一般社団法人
日本リズムダンス連盟

お知らせ

全国大会サーキット部門エントリーの皆様へ

2021.12.06

本年度は地区大会が後の方に詰まっていた為、第3ブロックではなく、ルーティン2ブロックがプラスになります。全国大会まで体調、モチベーションを整え、怪我のないよう臨んで下さい。

ルーティン〜の規定動作

・ジョギング(1×8)クラップ4回

・ニーリフト4回(1×8)

・カンカンキック右左右左4回(2×8)

・ジョギング16回(2×8)右向く

・ハイキック8回(2×8)

※小学生低学年、高学年、中高生、一般男女はアーム挙上

※地区大会はシニアⅡ、シニアⅢは右側ニーリフト、全国大会は右側も左側もハイキック

・ジョギング16回(2×8)左向く

・ハイキック8回(2×8)

・ジョギング8回(1×8)正面に戻る

    ステップタッチ4回(1×8)

    歩き        8回(1×8)

    ステップタッチ4回(1×8)

・右側ポーズ4カウント

    左側ポーズ4カウント

・フロアーへPushUp準備(1×8)

・PushUp ゆっくり4回 速く8回  (4×8)        (4×8)

    ※8回目下で4カウントkeep、5でUp

・ブレイク(4×8) 4×8目にアブドミナルカール

    準備

・アブドミナルカール ゆっくり4回 速く8 回        (4×8)       (4×8)

    ※8回目アピール(2×8)

      起き上がる(2×8)

・前後入れ替え(リードに従う)

・2セット目に入り、ラストはバランス

・歩き、深呼吸、ポーズで終了

※ジュニア、シニアⅡ,シニアⅠ、一般男女は、2セット+ルーティン

※シニアⅢは1セット+ルーティン+ルーティン、ラスト、バランス無し